Ernährung & Wohlbefinden

Neues Jahr, neues Glück. Neue Vorsätze. Aus den FestTAGEN wurden FestWOCHEN und ich merke, dass auch ich meine guten Angewohnheiten teilweise durch schlechte ersetzt habe. Jeden morgen wieder ein Pot Kaffee, auf den ich sonst sehr gut verzichten konnte und mich auch eine Kanne Basenfastentee …

Jedes Organ symbolisiert, ganzheitlich betrachtet,  einen Bereich in unserem Leben, in unserer inneren Haltung. So stehen die Lungen für die Freiheit. Die Leber für das Leben selbst.  Der Darm spiegelt uns unsere Lebensform wider. Und zwar wie wir unser Leben gestalten und welchen Sinn wir …

Photo by Cecilia Par Der Säure-Basen-Haushalt gewinnt immer mehr an Beachtung – und das zu Recht. Denn in einem basischen Milieu können keine Krankheiten wachsen oder überleben. Aber: der „normale“ Mensch ist heute leider fast immer übersäuert. Was wirkt auf den Körper säurebildend? Neben säurebildenden …

Aller Anfang ist schwer? Nicht mit dieser Tabelle 😉 Ich habe mal viele Lebensmittel für dich in die drei Kategorien „basenbildende Lebensmittel“, „Lebensmittel als gute Säurebildner“ und „Lebensmittel als schlechte Säurebildner“ geordnet. So hast du einen ersten Überblick und kannst eine Idee vom Säure-Basen-Haushalt bekommen. …

Photo by Alison Marras Was kannst du tun, um dich zu entgiften, während du möglichst wenig änderst? Da fällt mir sofort das Intervallfasten ein! Kennst du das schon? Man kennt es auch unter dem Begriff des intermittierenden Fastens. Es lässt sich super in den Alltag …

Photo by alan KO Oft lese ich, wie Menschen ihren Stoffwechsel versuchen anzukurbeln. Dabei dreht sich meistens alles um den Sport. Manch andere versuchen ihren Stoffwechsel durch z.B. Ingwer zu boosten. Ob sie dabei Erfolg haben? Was ist überhaupt das Ziel? Und bringt das überhaupt …

Gerade wenn es auf die dunklen Jahreszeiten zugeht, fragen sich viele wie es mit der Supplementierung von Vitamin D3 aussieht. Ist sie wirklich notwendig oder reicht es doch aus Mittags einen Spaziergang zu machen um seinen Bedarf an Vitamin D3 zu decken? Vorab: Nahrungsergänzungen sind …

Blick über die Toskana In Vorbereitung auf meine bevorstehende Herbst-Entgiftung habe ich mir mal wieder Astaxanthin geholt – das stärkste Antioxidant! Bevor es mit der Entgiftung losging, ging es erstmal in den Süden nach Italien. Während diesen beiden Wochen habe ich konsequent das Antioxidant eingenommen …

Du möchtest mit der Entgiftung deines Körpers und Geistes starten und weißt nicht so recht, wo du beginnen sollst und kannst? Es gibt eine Sache, die recht einfach geht, wenig abverlangt und super in den Alltag, ob stressig oder nicht, zu integrieren ist. Ich denke …

Grüne Smoothies. Vor paar Jahren so gehypt und heute nur noch nebenher erwähnt. Aber das wird der Wirkung von grünen Smoothies nicht gerecht. Zu viele Vorteile bringen sie mit sich, als das man sie nur hier und da mal sieht. Deswegen darf hier auch kein …