Was der Seele und dem Körper gut tut
Wenn du auf der Suche nach einer tollen Brotalternative bist, das du super easy selber nachbacken kannst, dann bist du hier genau richtig! Dieses tolle Brot ist darmfreundlich. Es stresst ihn nicht, zerstört die Darmflora nicht und eignet sich deshalb sogar während der Darmkur. Das …
Oh yesss! Kuchen geht auch in der Darmkur. Natürlich darf es nicht zu viel sein, aber ein Stück am Tag ist völligst in Ordnung. Gerade für die erste oder zweite Darmkur, die oft schwerer fällt, darf es etwas feines für die Seele geben. Rezept Zutaten …
Mitten in der Darmkur angekommen. Die Teilnehmer durchlaufen vieles. Vom Kaffee-Entzug mit Kopfschmerzen, über Erstverschlimmerungen ihrer bestehenden Krankheiten, bis hin zu ersten Entklebungen der Faszien, was auch nicht ohne ist. Und das nach einer Woche!
Ich bin immer wieder davon fasziniert, welchen Effekt die sanfte Darmkur hat. Wenn die Qualität der Vitalstoffe stimmt, entfaltet die Natur ihre geballte Kraft. Und das perfekt im Frühling!
Auf der Suche nach Inspiration ist mir dieses Rezept unter die Finger gekommen, dass ich für die Darmkur angepasst habe. Es lässt sich leicht in den Arbeitsalltag integrieren und ist ruckzuck fertig, schmeckt super und ist frühlingsleicht.
Die Proteine geben uns ein angenehmes Gefühl der Sättigung. Denn oftmals fehlen uns bei Heißhunger einfach nur Proteine. Probiere das mal an einem hungrigen Abend aus 😉
Die beiden roten Paprika waschen, halbieren und entkernen. In eine kleine Auflaufform geben, wo sie gut reinpassen. Die Auflaufform vorher mit Kokosöl einfetten.
Die rote Zwiebel und den Knoblauch fein würfeln. Das Kokosöl erhitzen und anschließend Zwiebeln und Knoblauch darin anschwitzen, bis die Zwiebel glasig ist. Gekochte Kichererbsen abgießen und hinzufügen. Mit 80ml Wasser ablösche und 10 min köcheln lassen.
In der Zwischenzeit die Schale der halben Zitrone abreiben und die Zitrone auspressen.
Anschließend Sesam, Kümmel, Zitronensaft und die Hälfte der Zitronenschale sowie Salz und Pfeffer unterrühren. Abschmecken.
Die Füllung gleichmäßig auf die vier Paprikahälften verteilen, den Feta darüber krümeln und für 20min bei 180 Grad Ober-/Unterhitze in den Backofen schieben.
Währenddessen die Salsa zubereiten: Olivenöl, Balsamico, Honig und den Chili verrühren, bis ein homogenes Dressing entsteht. Danach die Frühlingszwiebel in feien Ringe schneiden und unterrühren.
Die Paprika nach 20 min herausholen, auf dem Teller servieren und mit der Salsa beträufeln.
Bon Appetit.
Es ist getreidefrei und glutenfrei. Ein geeignetes Gericht während der Darmkur und einfach köstlich leicht!
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Hirse gehört zu meinem Standard-Frühstück. Hier muss ich nicht viel nachdenken, es schmeckt mir immer und ist vor allem sehr nährstoffreich! Eisen, Magnesium, Proteine und vieles mehr! Und ganz wichtig: Hirse gehört zu den darmfreundlichen Lebensmitteln und ist daher auch für die anstehende Darmkur sehr …
Ich liebe den Dezember – immer! Ich liebe die Zeit mit den Freunden, mit dem Geschenke-Verpacken, dem Plätzchen-Backen und vor allem die Familienzeit. Aber ist dein Dezember wirklich so besinnlich? Hast du wirklich Zeit mal das Jahr schön ausklingen zu lassen? Oder ist es hektisch …
Der laute Sommer ist nun endgültig vorbei. Das Laub verfärbt sich zunehmend in goldene, rötliche und orange Farbtöne. Die Tage werden kürzer und es wird merklich kühler. Die ersten Nieser und Huster im
Büro sind nicht mehr zu überhören. Es wird Zeit. Es wird höchste Zeit den Herbst einzuläuten. Es wird Zeit mit den Phasen der Natur mitzugehen und mehr in uns hineinzuhören. Uns mehr mit uns selbst zu beschäftigen. Denn das ist das, was der Herbst in der Natur bewirkt. Es werden eilig Vorräte gesammelt, es wird aber auch ruhiger, gemütlicher und kuscheliger.
Ich nutze diese Zeit um mit einem neuen Newsletter zu starten. Diesen kannst du ab jetzt jeden Monat hier herunterladen. In diesem neuen Newsletter erfährst du, was du tun kannst, um mit dem Zyklus der Natur mit zu gehen. 11 ultimative Tipps den Herbst auch in dir zu spüren und diese Zeit zu würdigen. Deine jetzigen Bedürfnisse zu würdigen.
Lass dich auf die Reise ein. Denn JETZT ist die Zeit, dass wir wieder mehr auf uns selbst hören. Dass wir uns wieder stärker (!!!) mit der Natur verbinden. Uns wieder mehr fühlen und spüren.
Denn Verbindung ist der neue Fokus der neuen und aktuellen Zeit.
In diesem Newsletter gebe ich dir 11 Impulse:
Yes! Eine neue Darmkur steht an, an der du teilnehmen darfst! Dieses Mal überarbeitet – aber mit der gleichen Qualität. Voller Power der Natur – über 30 Tage, sodass dein Körper seine Kräfte mobilisieren kann und die Entgiftung einleitet und durchführt. Ganzheitliches Detoxen bzw. Entgiften …
Deine ersten oder nächsten Schritte in der Entgiftung. Ostern ist ein idealer Zeitpunkt, sich eine Deadline zu setzen. Eine Deadline für ungesundes, für eine unliebsame Gewohnheit oder auch Faulheit 🙂 Also, wenn man eigentlich etwas verändern möchte, aber es einfach nicht schafft und den Zeitpunkt …
Möchtest du eine ganzheitliche Ernährungsberatung für deine individuellen Wünsche und Ziele? Hast du Vorerkrankungen, fühlst dich schlapp oder nicht in deiner Kraft und möchtest wissen, wie du deine Ernährung anpassen kannst, um deinen Körper zu unterstützen?
Ich hole dich dort ab, wo du gerade stehst. Ich zeige dir, wie du dort hinkommen kannst, wo du hin möchtest. Und wir erarbeiten deine persönlichen Schritte, die auf dich zugeschnitten sind. Es gibt nicht die eine richtige Ernährungsform.
Ich begleite dich Schritt für Schritt, stehe dir bei Seite mit einem Ernährungsplan, mit Lebensmittelinformationen, gebe dir Einkaufstipps, Rezepte und Know How an die Hand. Gemeinsam erreichen wir dein Ziel, indem wir deinem Körper alles geben, was er braucht: Vitalstoffpower, Leckeres für den Gaumen und vor allem Selbstliebe.
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Möchtest du bei der Wurzel deiner Gesundheit starten und eine sanfte Darmreinigung durchführen? Du fragst dich, wozu und ob du das überhaupt brauchst? Die Welt der Ernährung hat sich in den letzten 150 Jahres drastisch verändert. Die Böden, auf denen unsere Lebensmittel wachsen, sind überdüngt, …